蛋白粉

蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

蛋白粉精选文章

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    健美运动员除了苦练最重要的就是吃!会吃甚至比会练更重要!除了高蛋白的健身餐外,职业选手必须要有健身补剂甚至药物来更快的得让身体到补充或者更快的让肌肉进行修复!当然健美不同于健体更不同于健身!健美运动员吃增肌粉就是死肌肉?那吃蛋白粉呢?说到蛋白粉和增肌粉,这里肯定有不少健身初学者甚
  • 健身人群,如何选择蛋白粉和增肌粉,才能事半功倍?

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    当你开始健身,你当然会从很多渠道上了解到,饮食的方法,训练的方法还有补剂使用方法,然而补剂中你常能听到的就是增肌粉和蛋白粉,它们究竟是什么,它们对身体的伤害有多大?什么是蛋白粉:蛋白粉听起来就感觉怪怪的,但其实它只是蛋清浓缩的提取物,是为了方便大家进食而生产的一种补品,就如同奶酪
  • 蛋白粉的性价比更高,增肌粉一无是处?其实这些人选增肌粉更合适

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    蛋白粉和增肌粉究竟有什么区别?这是很多刚开始健身的新手们都有的疑惑,似乎后者听起来效果更好,毕竟能够增肌,起初我也是这样看待。通过各种渠道对比一下价格,增肌粉的量大多很足,动则5磅,10磅,售价也较为低廉。而蛋白粉则看起来比较金贵,各种规格都有,但售价却比增肌粉高出一大截。所以,
  • 想要拥有8块腹肌,不妨试一试这些健身餐,保证比蛋白粉有效果

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    现在很多的人对自己身材都有不满,那减肥和健身就成了一个社会的主流。而减肥就是把脂肪给减去,健身就是有效的塑造自己的身型,让身材更加的完美。那在吃的方面呢,同样的这两种都是需要严加控制饮食的摄入。特别是对于食材的加工也尤其重要,那么减肥最主要的就是控制碳水以及那些糖分的摄入。而健身
  • 蛋白粉、益生菌、牛初乳能提高免疫力?其实是这样的!

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    如何提高宝宝的抵抗力?很多妈妈觉得孩子咳嗽、发烧、感冒都是属于抵抗力比较差的,就吃点蛋白粉、牛初乳、益生菌会好,身体倍儿棒长得壮,长得高!所谓抵抗力差是很多家长的看法,找不到孩子身体不适的原因,就会把孩子生病归结为抵抗力差。今天我们一起来扒扒这3款热门产品,看看真相如何?一、蛋白
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    如果我一上来就说新手健身不需要蛋白粉,估计各位同学直接会拉黑我了。但是,你是否真的需要蛋白粉这种补剂呢?首先蛋白粉顾名思义,就是补充蛋白质的。因为训练结束之后补充蛋白粉可以帮助我们的肌肉生长。但是你要知道,我们本身每天吃的东西,本身就包含了蛋白质,况且人体自身还会生成一小部分,所
  • 蛋白粉还分好几种?这就是盲目乱吃蛋白粉的后果

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    前几天少侠在路上遇到了一个一年不见的朋友,要不是他喊我根本认不出来。原本阳光帅气(以前看他真心像杨洋)他现在一身膘肉,我好奇的问他怎么成这样子?他叹气的摇了摇头说不知道怎么回事,每天都锻炼而且天天都喝蛋白粉,块头虽然变大但肥肉更多了。我还在想为什么,这时他加了一句白白浪费好几桶增
  • 经常吃蛋白粉健身的人,一旦断开,肌肉会变成什么样?多人误解了

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    如今现在很多人都开始注重养生,除了饮食方面以外,大部分都会选择去健身房办一张健身卡来锻炼自己的身体。蛋白粉对于那些健身人士再熟悉不过了,它可以算得上是健身增肌的一种营养主力。如今现在生活水平和经济水平比之前提高很多,对于蛋白粉几乎在健身房当中,每一个人似乎都会拥有它那么蛋白粉为什
  • 详细讲解蛋白粉的功效与作用有哪些

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    蛋白粉是一种有助于快速补充蛋白质我的常见膳食营养补充剂,一般是由提纯之后的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等等某一种蛋白或者多种混合而成的粉剂。很多人会认为它主要的功效与作用就是增肌,其实它的功效与功效还不止如此。下面一起来了解吧:一、抵抗疲劳疲劳是现代人的生活常态,它是全身机能失衡
  • 7大症状提醒你需要补充蛋白质了 蛋白粉什么牌子好

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    很多人为了减肥就只吃蔬菜水果,不吃肉类不吃主食,恐会引起蛋白质的缺乏。其实,蛋白质是“人体3大必须营养素”之一。灵敏的脑袋、紧实的肌肉、富有光泽的美甲,全都少不了它。但蛋白质一般来源于肉类,如果只吃蔬菜,那么就会导致身体缺乏蛋白质,而影响身体健康。蛋白质缺乏7大征兆1.想吃甜食:
  • 为什么有很多人信不过蛋白粉?健身教练一分析,完全懂了

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    信任是一种既复杂又抽象的概念,在我们的生活中时时刻刻都存在着。当坚信依靠某一事物能够为我们自身带来利益的时候,并通过一系列的努力,那么就很容易达成愿望。同样,当我们信不过或者不屑于相信的时候,那么这件事情就永远无法落实。健身增肌用的蛋白粉就是一个很现实的例子,多数健身者对蛋白粉有
  • 蛋白粉并非什么人都能吃,这2类人吃建议一口都不要碰

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    蛋白粉,对健身的人来说能够增肌,对于减肥的人来说能够增加饱腹感,更有助于减肥。对于蛋白质摄入不足的人来说,蛋白粉更是一种健康的保健品。基于蛋白粉的功效如此之多,蛋白粉也渐渐火了起来,被世人所认知。很多开始以为蛋白粉百利而无一害。为了达到一些目的而盲目进行蛋白粉。事实上,大部分的人
  • 吃与不吃蛋白粉的健身肌肉男,同时停止健身,谁的肌肉能保持更久

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    近十年来,健身很火,并且有一直火下去的趋势,人们纷纷加入健身热潮,人数一多,就容易产生分化,吃蛋白粉与不吃蛋白粉就是其中一个分化,吃蛋白粉到底好不好?这个问题我们今天先不讨论,我们先来看一下长期健身吃蛋白粉与不吃蛋白粉的人,如果停止健身后(蛋白粉同样停止),谁的肌肉会保持的更久?
  • 蛋白粉能丰胸吗

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      相信每个女生都希望可以像明星一样穿着低胸的礼服,走在红毯上十分的美丽傲人,但是很多女性的身材不是特别的好,有一些女性胸部比较小,现在比较流行蛋白粉丰胸,那么它到底有没有丰胸的效果呢?下面就来为大家详细的介绍一下。   现在上市面流行的蛋白粉一般都是采用的大豆蛋白或者

蛋白粉问题列表

蛋白粉知识库

  • 胶原蛋白粉和蛋白粉有什么区别?

    胶原蛋白粉是给成年人补充胶原蛋白的,有着很好的护肤延缓衰老的作用,补充胶原蛋白可以滋润肌肤,可以让肌肤恢复水嫩有光泽。而蛋白粉就是提高免疫力来着。蛋白粉最重要就是蛋白质,蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的

  • 增肌粉与蛋白粉的区别

    据专家介绍,在进行增肌锻炼的时候,如果人本身比较瘦的话,可以吃增肌粉,而如果不是太瘦的话,可以考虑吃蛋白粉,如果经济条件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。肌肉的合成需要蛋白质肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统

  • 蛋白粉和豆奶粉的区别

    1、成分不同豆奶粉是一种新型固体饮料,它综合了大豆和牛奶的营养成份,具有口感细腻,香味浓郁,营养丰富,携带方便等特点。蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋

  • 孕妇经常感冒喝牛初乳和蛋白粉好吗?

    牛初乳与蛋白粉的营养成分都比较高,所以是很多人都喜欢吃的营养品。很多的孕妇身体素质不怎么好,所以经常的感冒。想要多补充一些营养,那么孕妇经常感冒喝牛初乳和蛋白粉好吗?对牛初乳与蛋白粉的成分及效果要充分分析,适当的食用会有很多的好处,但是要注意服用时间,一般早晚各一次就可以,因为即

  • 5个月宝宝可以吃蛋白粉吗

    现在家长越来越重视宝宝的身体健康,所以会买很多有利于长身体的保健品给宝宝吃,而蛋白粉就非常受家长们欢迎。但是乱吃蛋白粉是不可取的。那么5个月宝宝可以吃蛋白粉吗?5个月的宝宝最好不要吃蛋白粉,因为很多器官都没有发育好,太早吃不但没有补充营养还会增加身体的负担,更容易生病。不但五个月

  • 胶原蛋白与蛋白粉有区别吗?

    胶原蛋白与蛋白粉有区别。具体区别:1.胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%,某些生物体甚至高达80%以上。而蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,

  • 喝蛋白粉有什么好处 ?

    蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿

  • 蛋白粉一般保质期多久?

    一般的蛋白粉如果能保持干燥的话一般式半年到一年的时间。如果是进口蛋白粉一般都会有写明的到期日期的,你看下,一般是月在前,年在后的,跟我们的写法不一样,蛋白粉就算你不训练健身了也是可以吃,一天一次,每次一勺,可以早餐前或是睡前吃,可以增加人体的免疫力。蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋

  • 吃蛋白粉要注意什么?

    1、蛋白粉要在餐后吃如果在空腹的时候吃蛋白粉,它就会被身体当成普通的食物消化了,起不到额外的保健作用。2、蛋白粉不能热着吃蛋白粉中的乳清蛋白不能受热,否则会丧失活性,降低其营养价值。因此,服用乳清蛋白粉的时候,只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。3、蛋白粉不宜过量蛋白粉的

  • 健身该不该吃蛋白粉?

    蛋白质是细胞生长和修复所必需的,而细胞的生长和修复对肌肉质量的形成至关重要。蛋白粉有很多优点,包括方便、便携、易于消化的营养和低热量。蛋白粉很受那些想要锻炼肌肉以及想要减肥的人的欢迎。大多数人都能获得足够的蛋白质,普通人群每磅体重每天应该摄取0.36克左右的蛋白质,专业运动员和肌

  • 蛋白粉都有哪几种啊?

    蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白粉。植物蛋白粉:大豆蛋白。动物蛋白粉:乳清蛋白,酪蛋白,分离牛奶蛋白,蛋清蛋白粉等。乳清蛋白:浓缩的乳清蛋白,分离的乳清蛋白,分离的品质最好,分子小,纯度高吸收率高。也有厂家把各种乳清的形势混合的叫全衡乳清的,其实也是纯的乳清蛋白粉,就是分子结构不一样

  • 蛋白粉冲多少水的?

    一勺150毫升即可。取一勺蛋白粉,一勺约34克,加入150毫升冷水中或脱脂奶中,摇一摇充分溶解即可饮用。水温保证40℃以下。对于蛋白粉来说凉水、温水冲泡即可,不能使用沸水冲泡蛋白粉,会有变质结块现象,因为蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到高温丶强酸丶强碱

  • 不适合吃蛋白粉的人群有哪些?

    蛋白粉的慎用人群:1、肝脏疾病患者慎用由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸

  • 健身蛋白粉应该怎样吃?

    1:建议:一天两次服用最好在:一次在训练前1个小时一次在训练后半小时内蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉可以适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸,这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸。训练后服用

  • 喝蛋白粉可以增肥吗?

    1.吃蛋白粉是可以增肥的,但是不建议吃蛋白粉增肥的话主要还是运动为主,当然同时也要补充大量优质蛋白质和脂肪,如果你光吃蛋白粉不锻炼的话,对肾脏有很大的伤害的。2.吃蛋白粉能够长肌肉,但是如果不是练健美的人,吃的多肌肉僵硬,会很痛苦,而且蛋白粉多了是要加重肝肾负担的,尤其伤肾。3.

  • 吃蛋白粉能否增高?

    不能!1.蛋白质可以说是生命的物质基础,根据中国营养协会的标准,建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克,而这个量大部分人正常饮食即可满足。2.想要长高光补钙也不行,还要多晒太阳,以促进钙的吸收。太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸

  • 蛋白粉可以和豆浆一起喝吗?

    可以一起喝。蛋白粉和豆浆的基本组成成分都是蛋白质,相互之间不会发生反应,两者互不相克。对于健康人而言,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼

  • 蛋白粉吃多了会怎样?

    人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。一般而言,机体不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体摄入的热量不足时,机体才动用蛋白质产热。蛋白质摄入量过多,不但是一种浪费,而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用,不仅增加肝脏负担,还容

  • 蛋白粉吃多了有什么后果?

    蛋白粉吃多了造成以下后果:1.过量吃会长脂肪。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。而且,直接

  • 蛋白粉食用方法有哪些?

    蛋白粉食用方法:1.不能拿沸水冲建议用温热水(不烫手的)冲泡,或者用冷水。另外,果汁饮料,牛奶均可以。如果用沸水的话,会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性,也就是说变得不是蛋白粉了。2.最佳服用时间对于乳清蛋白来

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