复合维生素的适用人群

1、膳食不规律、不平衡,偏食、挑食,不能保证日常一日三餐者。

2、寒冷的环境中工作的人。

3、有不良生活习惯的,如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者,以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

4、在特殊的生理周期,如孕产妇或病人。

5、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大,老人身体各方面的机能不可避免会有所下降,牙口不好也是他们经常会遭遇的问题,因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实,补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。

哪些食物中存在维生素E ?

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生……阅读全文 >>

怎样用维生素e去痘印

怎样用维生素e去痘印1.生素E+维生素C使用维生素e去痘印的方法也有很多种把维生素E+维生素C混合后,均匀涂在脸部有痘印的地方,并按摩十分钟至完全吸收,每天涂一次,长期坚持下去,就可以有效去除脸上的痘印,因为维生素E可以深入皮肤下层……阅读全文 >>

什么情况下要补充复合维生素?

如果孕妈妈对食物比较挑剔,比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等,导致B族维生素缺乏,引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏,造成了牙龈出血...如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状,这时候就有必要补充一些复合维生素了。如果产检正常,身体状况也比较好,只需要保……阅读全文 >>

维生素e去疤痕

维生素e去疤痕?维生素E是人体必需的营养元素之一,它能够保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积,加速伤口的愈合。那维生素e能去疤痕吗?可以的!但是一定要配合维生素C,一起用才会有效果,单纯的用维生素E效果没有那么明显。1、维生素E涂……阅读全文 >>

如何补充维生素B

维生素B1:成人每天需摄入2mg。宝宝需要维生素B1为l~2mg,一般来讲,每100毫升母乳中,维生素B1约含16微克,母乳喂养的母亲每天补充足够的营养的话,则能补充宝宝所需要的维生素B1。维生素B2:成年人每天应摄入1~1.2mg,婴儿每天需求为0.4~0.……阅读全文 >>

钙片和维生素C一起吃好不好?

钙片和维生素C可以一块吃钙是矿物质,VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。钙片与维生素C一块儿吃要把握量成人一天需要60毫克维生素C,每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收,但过量摄入却会给钙的存储带……阅读全文 >>

维生素b6去闭口痘痘科学吗?

维生素b6是维生素b族中的一种,作用是非常多的。很多人都知道,维生素b6可以起到不错的美容效果。那么维生素b6去闭口痘痘科学吗?一起来了解下吧。很多年轻人都非常容易产生闭口痘痘。这种闭口痘痘最好是不要弄破,而是选择使用其他方法消除掉。闭口痘痘可能是由于脸部肌肤清洁不彻底造成的,或……阅读全文 >>

哺乳期如何补充维生素B1

哺乳期补充维生素B1最好的方法是在日常饮食中多吃富含维生素B1的食物。维生素B1含量高的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。部分水果也含有较丰富的维生素B1,如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。哺乳期妈妈可以在日常的饮食中选择这些食……阅读全文 >>

孕产妇补维生素的注意事项有哪些

孕妇补维生素不能盲目跟风,别人补你也补,市面上说复合维生素好,你也跟着买来吃,这些行为不可取,为了胎儿和自身的健康,孕妇补维生素要注意以下事项:1、不是每个孕妇都需要补充复合维生素,如果能达到以下的几种要求,不补充维生素片是完全可以的:(1)看过营养门诊,经过专业营养医师的指导,……阅读全文 >>

哪些人需要补充维生素h

维生素H对于糖原的异生,脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢,都是一个关键的调控元件,并且能够通过帮助能量的产生,对某些蛋白质的合成起到促进作用;同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质,且有助于维他命B群的利用。维生素H还可以促进汗腺、神经……阅读全文 >>

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