薏米红枣酸奶

发布日期:
2019年4月15日
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薏米有着祛湿、消水肿、强筋健体、清肺热的作用,酸奶是众所周知的美容减脂的食物,而且是的良好来源,将两者混合,不仅味美,而且有更好的美容养颜祛湿减肥的效果。光吃薏米有股怪怪的味道难以下咽,光喝酸奶我也不是很喜欢,可是将这两种结合起来,加上红枣,打成细腻的糊,营养加倍,口感加倍!

亦是饮品亦是主食,不用加糖,味道微微有点酸、有点甜,粘稠顺滑,品出好滋味,喝出好肌肤,喝出好身材!

配料:

薏米,酸奶,红枣,水。

做法:

薏米清洗干净,用温水泡两个小时。放入压力煲里,加入600克水。压力煲插上电源,选择“八宝”功能,将压力调到最高,启动开始键开始煮。煮好的薏米稍微冷却,倒入料理机桶里,加入酸奶和去核的大枣,启动料理机打成细腻的糊即可。

小贴士:

建议喝热的,煮好的薏米稍微冷却一会,加入酸奶打细,刚好是温热的,温热的对肠胃比较好。压力煲来做这个薏米比较方便,在短时间内能煮得很软烂。破壁料理机打得很细腻,如果是普通料理机,建议多打一会,打几十秒要稍微停一会再打,以免损伤料理机

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