减肥酵素的做法

酵素减肥之所以能成为最受欢迎的减肥方法之一,原因在于酵素减肥健康,而且做法方便简单:

一、酵素减肥简单来说,就是食用含有酵素成分的胶囊或者是代餐粉用于补充身体的营养,同时确保与平时的吃食没有冲突。用法非常简便,可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml,30度以下温开水饮用,通常餐前服用最佳,无需饿肚子,更无须断食。

二、如果想让减肥效果更为明显,可以以一周为单位,进行科学食用:

第一天:餐前吃一小包。可以吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,、肉、蛋、油),进食以少量多餐为佳。

第二天到第五天:同第一天,可以吃两次。

第六天到第七天:休息,酵素减肥可以暂休,以便身体做自身整合。

第二周以后:重复第一周动作,仍然正常饮食,可以摄取清淡食物为主。

三、酵素减肥同时,可以多喝开水、也可以适当运动,不影响减肥效果。酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用,健康有营养,而且能达到减肥的效果,酵素减肥绝对是爱美女性的福音。

花椒粉能减肥吗

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红糖酸奶减肥法有效吗

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