孕妇可以吃鱼油吗

鱼油是富含脂肪的鱼类体内提取出的鱼脂,其主要成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸。EPA具有清理心脏血管的作用,而DHA是大脑细胞形成发育不可或缺的物质,两者都是人体自身不能合成却又不可缺少的重要营养素,必须从饮食中摄入,其中的不饱和脂肪酸有利于心脑血管健康。有研究显示,孕期增加鱼类和鱼油的摄入,可以增加婴儿的出生体重,减低早产和先兆子痫的危险性,因此孕期可适当添加鱼油,但不能过量,毕竟鱼油是保健品,而且不是人人都能吃鱼油。有出血倾向或者有血液系统疾病的孕妇是不适合吃鱼油的。

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