足够网 >生活社区 >健身蛋白粉应该怎样吃?

健身蛋白粉应该怎样吃?

疯子般の我 发表于2019-04-14
爱就是:三分喜欢,七分珍惜;三分说开,七分默契;三分宠爱,七分忍耐;三分等待,七分情怀。

1:建议:一天两次服用最好在:一次在训练前1个小时一次在训练后半小时内蛋白粉可以在训练前后服用训练前服用蛋白粉可以适当提高血液中氨基酸水平防止训练过程肌肉被分解

因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸训练后服用蛋白粉可以迅速补充到肌肉组织中修复因训练而受损的肌纤维使肌肉组织得到修复后再生长

2:每次20克左右.微温水或奶冲服!

乳铁蛋白粉真的能提高免疫力吗

乳铁蛋白(Lactoferrin)具有调节巨噬细胞活性和刺激淋巴细胞合成的能力。而且嗜中性粒细胞是含乳铁蛋白(Lactoferrin)最多的细胞,当机体受感染时就可将乳铁蛋白(Lactoferrin)释放出来,释放出的乳铁蛋白(Lactoferrin)夺取致病菌的铁离子致使……阅读全文 >>

乳铁蛋白粉(Lactoferrin)真的能提高免疫力吗

乳铁蛋白(Lactoferrin)具有调节巨噬细胞活性和刺激淋巴细胞合成的能力。而且嗜中性粒细胞是含乳铁蛋白(Lactoferrin)最多的细胞,当机体受感染时就可将乳铁蛋白(Lactoferrin)释放出来,释放出的乳铁蛋白(Lactoferrin)夺取致病菌的铁离子致使……阅读全文 >>

蛋白粉的介绍

蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,微溶于水,不溶于乙醇、乙醚及氯仿。……阅读全文 >>

蛋白粉的营养价值

蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和……阅读全文 >>

蛋白粉的功效与作用

1、当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。2、大豆蛋白质可以降……阅读全文 >>

哪些人需要补充蛋白粉?

1、对于健康人而言,只要坚持正常饮食,坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。2、对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋……阅读全文 >>

蛋白粉的摄入量

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要。此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一……阅读全文 >>

蛋白粉的副作用

蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。……阅读全文 >>

乳铁蛋白粉(Lactoferrin)真的能提高免疫

乳铁蛋白(Lactoferrin)具有调节巨噬细胞活性和刺激淋巴细胞合成的能力。而且嗜中性粒细胞是含乳铁蛋白(Lactoferrin)最多的细胞,当机体受感染时就可将乳铁蛋白(Lactoferrin)释放出来,释放出的乳铁蛋白(Lactoferrin)夺取致病菌的铁离子致使……阅读全文 >>

安利蛋白粉的介绍

安利蛋白粉是美国Amway(安利)品牌旗下的营养健康品牌纽崔莱的产品。主要成分是大豆蛋白和牛奶加蛋白,含有18种人体所需氨基酸、多种矿物质和维生素;不含化学色素、人工香料和防腐剂等添加剂。……阅读全文 >>

内容声明:本文仅代表作者观点,不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处,但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。未经作者许可,禁止转载。
「真诚赞赏,手留余香」
赞赏支持
还没有人赞赏,支持一下吧
还没有用户评论

推荐服务(广告)

评论
点赞
收藏
打赏
分享
举报
疯子般の我发表于2019-04-14
sitemap