月子餐有必要吗
月子餐的定义
中医认为生产过程中产妇耗气伤血产后气血两虚正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补
第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外每天喝生化汤吃麻油炒猪肝注意不能喝水(否则排水的效果就没了)渴了就喝红枣茶任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)不能放醋(醋会使骨质变软)不能放酱油(道理同盐)
第二周主要增强骨质和腰肾的功能恢复骨盆每天吃炒腰子和杜仲粉有助于缓解尾椎骨等骨疼(另如果是剖腹产还要再喝一周生化汤)禁忌同上也不要吃咸菜泡菜味曾汤
第三周到一个月这时候该排的已经排完主要吃麻油鸡补身体千万记得排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收否则堆积在身体里成为多余的脂肪因为前期身体虚弱中医讲虚不受补吃了吸收不了只会加重身体的负担
月子餐怎么选
热量足够,烹调合理喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡,而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡,母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算,切面约280千卡热量,米饭约117千卡热量,米粥约4……阅读全文 >>
月子餐的用法
产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。第一阶段(排泄期):产后第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身……阅读全文 >>
使用月子餐的注意事项
1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量……阅读全文 >>