老人补充维生素B的好处有哪些

发布日期:
2019年11月8日
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维生素B族的好处很多,其中B1的好处是非常多的,用于防治脚气病、神经炎、四肢无力、下肢水肿、肌肉酸痛和萎缩、心悸、胸闷,心肌炎、消化不良、肝肺充血、慢性酒精中毒、慢性铅中毒、药物引起的听觉障碍、初期老年痴呆等。

那么老人每天应该补充多少呢?老年人每日需补充维生素B不少于1~2毫克。

药补不如食补,食物中富含这些营养的主要有瘦猪肉、动物内脏、米糠、车前子、杨梅、花生等,粗粮比精白米、面粉含量高。

维生素B2给我们带来的好处也是非常多的,用于防治口角炎、舌炎,阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎、萎缩性胃炎、血小板聚集。老年人维生素B2的每日需要量为2~3毫克。主要存在于酵母、动物内脏、肉类中,乳类中亦含少量。

维生素B3的用于防治糙皮病、冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病和部分心律失常。主要为动物肝脏、肉类、米糠、麦麸、豆类、鱼类等。

终上所述,维生素B族的好处很多,以上已经一一列举 ,所以老年人在平时的饮食当中应该注意,合理的搭配饮食对于老人的身体健康有很大的帮助。 

老人怎样补充维生素B

动物内脏,五谷杂粮.一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足人体一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如……阅读全文 >>

维生素b能提高老人免疫力吗

维生素B1的生理功能是能增进食欲,维持神经正常活动等。维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶),参与糖在体内的代谢,因此维生素B1缺乏时,糖在组织内的氧化受到影响。另外,它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,参与物质和能量代谢。……阅读全文 >>

孕妇维生素b补多少好

孕妇补维生素b首先要注意方法,一般可以采取膳食补充或者药物补充。一般身体状况正常的孕妇建议通过膳食补充,如果严重缺乏维生素b继续快速补充的情况下,才遵照医生嘱咐服用适量的药物来补充。然后补维生素b时,其摄入量也是很有讲究的,过多过少都不好。一般孕妇所需的维生素b的正常摄入量如下:……阅读全文 >>

维生素b是维生素b族吗

维生素b也是维生素b族,种类繁多,有十二种以上,是世界公认的人体必需9中维生素之一,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用,它还可抑制胆碱酯酶的活性,而胆碱酯酶是一种重要的神经递质,因而对神经传导产生影……阅读全文 >>

哪些婴儿需要补充维生素b

维生素的需求量因人而异,所以家长再为宝宝补充维生素的时候要看看自家宝宝是否真的需要。若是您的宝宝有以下情况,那么,你该给他买维生素了。1、挑食,是很多儿童都会存在的情况。挑食的直接影响是膳食不规律,不能保证一日三餐。而我们所需要的维生素几乎都是从日常生活的食物中来的,所以若是孩子……阅读全文 >>

怀孕吃维生素B有哪些好处?

1、帮助身体组织获取氧气,祛除或改善头皮屑。2、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍,最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素,它与B……阅读全文 >>

孩子每天该摄入多少维生素B

由于儿童、青少年不同年龄热能消耗不同,维生素B1的供给量标准也不一样,1岁以下每天需供给维生素B1为0.4毫克;1岁为0.6毫克;2岁为0.7毫克;3~4岁为0.8毫克;5岁为0.9毫克;6~7岁为1.0毫克;8~9岁为1.1毫克;10岁为1.2毫克;11~12岁为1.3毫克;1……阅读全文 >>

婴儿缺乏维生素b有哪些症状

婴儿尚处于发育阶段,不能像成人一样从食物中获取维生素,所以对维生素的需求量和补充量会更多一些。但如果缺乏某种维生素对婴儿会产生何种影响呢?1、维生素A能提高人体免疫力,孩子在缺乏维生素A时皮肤会变得干涩、粗糙,浑身起小疙瘩,眼睛结膜与角膜亦会发生病变。2、维生素B1对体内很对酶都……阅读全文 >>

维生素B驱蚊怎么样

网上流传一个维生素B驱蚊的方法:准备一个可喷水的化妆小瓶和五片复合维生素b1。将水灌入小瓶,后放进药片,摇匀,睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素B1的味道。但这个方法被专家直指不靠谱。因为维生素B1的水溶性尽管很强,却带来另外的问题。它在水中并不稳……阅读全文 >>

红眼病吃维生素b有用吗

人体内如果缺少维生素B2,也会引起消化系统机能减弱,影响人体的正常发育,而且还易诱发各种炎症,如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际,出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状,就是人体在适应季节转换时,出现暂时性代谢紊乱,使体内缺少了维生素B2的结果。维生素……阅读全文 >>

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维生素B

维生素B(Vitamin B)旧称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。属于水溶性维生素。