少吃盐，盐会影响钙的流逝。生活习惯：1.吃油腻和吃咸可以放点醋（尤其是炒菜）有助钙质溶解,帮助吸收。2.多晒太阳。3.经常运动，适量的运动可以促进全身的血液循环，除了有利于骨骼的健康成长还可以预防多种疾病，促进新陈代谢，是身体更加健康。4.良好的生活习惯，不能熬夜。注意事项：减少