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腰椎间盘突出日常护理注意事项!腰突饮食应该注意什么?

发布日期:
2020年3月26日
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现在随着年轻的增长,身体状况每况愈下,特别是办公一族因为长期久坐很容易被腰椎间盘突出盯上,给工作以及生活带来了很大的影响。腰椎间盘突出患者一定要注意改正日常生活以及工作中的不良习惯,这样有助于我们恢复。

腰间盘突出的中医诊断

1.气滞血瘀:患者一般可有明显外伤史。伤后即感腰部不能活动,疼痛难忍,脊柱侧弯。腰4.5或腰5骶1一侧有明显压痛点,并向下肢放射,咳嗽加重;后期可见下肢疼痛麻木,甚至肌肉萎缩,直腿抬高试验阳性。舌质紫暗,脉涩弦数。此为受伤后,气血瘀阻经络,气血运行不畅,不通则痛。

2.风寒湿:无明显外伤史,病因不明显,逐渐感到腰部伴下肢重着疼痛,转侧不利。渐渐加重,脊柱侧弯,亦有椎旁压痛及放射痛。遇天气变化时,疼痛加重。苔白腻脉沉缓。此属风寒湿之邪所致。

3.肾虚:患者素体禀赋不足,或长期患有慢性病,以致肾脏精血亏损,无以滋养经脉,出现腰腿疼痛,酸重无力,缠绵数年,时轻时重。属肾阳虚者,伴有畏寒肢冷,面色浮白,尿后余沥甚则不禁,气喘;属肾阴虚者,多有头晕目眩,耳鸣耳聋,面部潮红,口干咽燥,五心烦热等。

腰椎间盘突出日常生活和工作该注意什么?

1、职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病,注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动或是简单的动一动,以缓解肌肉疲劳。

2、正确姿势和不良习惯易引发腰间盘突出。平时注意坐姿、站姿;避免搬重物;捡东西要蹲下捡,不要弯腰捡;不要长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。

3、避免受凉或潮湿等环境,寒热交接的季节注意保暖,谨防湿寒入侵导致复发。

4、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤,举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量,就是利用了正确的技术。举重时,背肌用力使腰柱挺直,腹肌收缩后下蹲,腰部始终处于直立状态,收腹挺胸,这就是安全姿态。在坐姿时,腰部不能空,要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立,尤其对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机、办公室人员等。

5、腰部要保暖。时值寒冬,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰。温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,尤其是吹过“过堂风”后,容易刺激神经,引起疼痛,特别是有伤病的部位,容易旧病复发。

6、忌病急乱投医,病情严重时可入院。忌乱按摩、乱吃药或相信什么偏方。

7、摔伤、撞伤或突然负重可能会导致腰间盘突出症,注意在工作和生活中尽量小心,谨防外伤性腰间盘突出。

8、打喷嚏、剧烈咳嗽会造成腹压增高,下肢疼痛加重,在咳嗽、或打喷嚏时较好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

9、多卧床休息,睡觉宜睡硬板床,枕头不宜太高,采用平躺姿势。起床要侧身爬起来,不要用腰腹力量。

腰椎间盘突出首选保守治疗:荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法

中医膏贴疗法是治疗腰椎间盘突出,滑膜炎,肩周炎,关节炎,颈椎病等骨科疾病最有效的方法,膏药外敷使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用,并随其用药,能祛邪,拔毒气以外出,抑邪气以内清;能扶正,通营卫,调升降,理阴阳,安五脏。现医学已zh明,中药完全可以从皮肤吸收。

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腰间盘突出患者吃什么好?

1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

2、钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。


年轻人得腰椎间盘突出的原因!为什么时间越久腰越疼?

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中医治腰间盘突出坐骨神经痛?保守治疗腰椎间盘突出!

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老年人腰椎间盘突出坐骨神经?腰突压迫神经保守治疗?

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腰间盘突出的自我疗法能治好吗?中药荣丰黑膏贴外敷!

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腰间盘突出保守治疗还是手术?哪些情况可以保守治疗?

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腰间盘突出如何治疗?不及时治疗危害大?

对于腰间盘突出的治疗,有手术治疗和非手术治疗的办法,大多数患者经非手术治疗即可痊愈,其治疗原理是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置减轻对神经根的压迫,从而缓解症状;如果经过非手术治疗无效时,同时又具备有手术适应症,则可以通过手术经行治疗。得了腰椎间盘突出一定要及时治疗,不治疗危……阅读全文 >>

腰椎间盘突出腰疼腿疼怎么用药?如何避免药物副作用?

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腰椎间盘突出这样治疗?最简单有效治疗方法没有之一!

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