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蔬菜汁减肥法 不伤身体又能养颜

活出别致的高傲 可能我是你生命里演技最差的演员,只是潦草客串一番便匆匆退场。
2017年10月8日 32167 9 0

  天气变得越来越热了,连衣裙吊带装又开始齐上阵了。对于爱美的年轻女性,春天不减肥的话,夏季注定要悲伤。其实每天喝一杯蔬菜汁,不仅补充了营养,而且还帮助身体排毒。不伤身体还减肥了,可是蔬菜汁怎么喝才正确呢?


  什么样的人群适合用蔬菜汁减肥法?

  肉食主义者和甜食族比较适合用蔬菜汁减肥法。因为肉食主义者和甜食族平时只摄取的蔬菜量相对来说比较少,如果适当喝蔬菜汁会有减肥功效。蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用,可作为辅助食物来补充营养,有助于消化。

  蔬菜汁到底怎么喝?

  TIP1.空腹喝蔬菜汁

  早晨,空腹喝蔬菜汁有助于吸收营养成分,而且不与其它食物混合着吃,效果才会更佳。早上来不及喝蔬菜汁的MM,可以选择午饭、晚饭半小时前或2~3小时后饮用。

  TIP2.做完立即饮用

  蔬菜汁富含的营养成分很容易被空气破坏掉,所以想要达到最佳效果,建议做完后3分钟内饮用完。

  TIP3.可以与苹果柠檬一起混着喝

  觉得蔬菜汁喝起来比较困难的MM可以与苹果柠檬混合着喝。这样可以去掉蔬菜的苦味,喝起来更顺畅。

  推荐给MM的两款蔬菜汁

  1.胡萝卜

  胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。胡萝卜汁还有缓解疲劳的效果,也有助于排除体内毒素。据研究表明,哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

  2.辣椒汁

  辣椒有着很好的排毒功效,不仅对健康有益还能补充给皮肤很多营养素。推荐给想减肥同时保持皮肤美白的MM哦~

  蔬菜汁里含有的营养成分相信不说大家也了解,其中矿物质维生素很多,若是搭配主食来减肥的话,绝对是完美搭档。但是不建议不吃东西只喝蔬菜汁的做法,这样长时间对身体伤害极大。不过对于胃不太好的美眉,谨慎食用。

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