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保持良好的心态,是让小脑萎缩远离你的关键

共济失调治疗 发表于:2021年11月25日 访问量:12

小脑萎缩(cerebellar atrophy)准确来说不是一种疾病,而是一种神经影像学的表现。既可见于一些遗传性、变性性疾病,也可见于某些急性病程如急性小脑炎的后期及某些药物中毒等,甚至某些临床无症状的人,影像学检查也可见到小脑萎缩,尤以老年人多见。其共同特征是神经影像学检查发现小脑的容积减小,脑沟增宽。可分为局限性和广泛性小脑萎缩。由于小脑主要参与躯体平衡和肌肉张力的调节,因此小脑萎缩患者临床多出现步态不稳,共济失调,言语不清等症状。患病后工作多不能坚持,有的生活都不能自理,遭受肉体和精神的双重折磨,往往东奔西跑,四处求医。 

压力与健康有着密切的关系,二者是相互对立统一的,就如Greenberg所说,“健康与疾病不是对立的概念,而是彼此相互依存、相互转化的统一体”。压力与健康也一样。人在社会中生活及整个生命过程中,不能没有压力,也不能压力过大超过人的负荷。压力只要适度,对人的发展是有好处的,但压力过大则是不利于人的健康的。

身心是一个统一体,二者相互联系。“心身医学”,是研究心理因素及社会因素对健康和疾病的作用,以及它们之间相互联系的科学;社会心理因素是社会环境中普遍存在的、能导致人的心理应激从而影响健康的各种社会因素。社会因素是影响心理活动及行为的基本因素;尤其是社会文化、社会关系、社会工作及生活环境等等;社会因素作为应激源,引起人的心理活动变化及行为的改变。社会心理因素对健康的影响主要是通过人们日常生活中经常遇到的生活事件对人体产生应激,如果应激状态强烈而持久,超过机体的调节能力就会影响健康,甚至导致精神和躯体疾病。

社会因素有减缓人的压力的作用,也有加强人的压力的反作用。健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程,其宗旨是为了调动个人及集体的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。因此,社会因素对压力是有调节作用的。

当压力出现,导致身体的各种不良状态影响健康时,我们的身体反应系统也将会作出各种应激反应,去应对这些状态,达到调节、“灭火”的作用,从而使身体在“压力——不平衡——调节——平衡”的良性循环中进行运转和新陈代谢。

首先,要树立整体健康观。压力、疾病与健康从来都不是对立的,是互相影响的,需要统一来看,因此,树立整体的健康观非常重要。

其次,认识健康和疾病的心身交互作用基础。健康与疾病是“孪生姐妹”,是相伴相生的,没有疾病就无所谓健康,没有健康也无所谓疾病。他们通过身体、大脑、神经反应系统等进行交互作用,从而实现相互影响和相互作用。

第三,提高健康自我调节能力。面对压力时,除了外部客观压力的减少外,更重要的是,要针对自己身体状态进行自我调节。要充分认识自己的身心状态,通过饮食、起居、作息、运动、行为习惯等来进行调节,从而达到保持健康的目的。


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