灵芝遇上粥 营养翻一番
中华美食博大精深即使是一碗粥也能熬制出不同的味道它的历史也是非常久远的而灵芝作为一味传承千年的中药材对身体又具有着非常好的调养作用灵芝食用方法众多那么当灵芝遇到粥又能够碰撞出怎样的火花呢
在中国关于粥的身影的记载是非常早的已经有数千年的历史既有食用也有药用的价值在里面尤其是现代人们更加注重养生所以对粥的作用也是越来越重视虽然中国幅员辽阔不同地区有不同的粥的做法但无外乎也都是为了自身的健康着想而灵芝作用中强身健体的效果非常好所以日常熬粥的时候适当放一些灵芝还是非常不错的那么今天就给大家分享几种比较简单又很有营养的灵芝粥
首先可以取10克左右的灵芝切片洗净然后放入锅中加入适量清水煎煮十分钟左右捞出灵芝片只取灵芝水再加入大米一起熬制即可等到快要出锅的时候然后根据自己的口味加入适量的白糖再煮一两分钟就可以了也可以把灵芝研成粉末在每次粥熟的时候适当放入2到5克的灵芝粉也是可以的当然了熬粥的同时除了放入大米其他的一些薏仁米麦仁等等都可以放入的本身灵芝的味道是比较苦一些的为了达到更好的味道大家最好是放入白糖中和一下大家可以根据自身情况选择合适的灵芝产品长期坚持服用有助于改善调理身体状况更利于身体的健康
因为本身灵芝入人体的五脏也就是心肝脾肺肾具有一定的养心安神补益气血的作用所以如果平时容易心神不宁或者是失眠多梦的话每天食用一些灵芝粥还是非常有好处的尤其是灵芝性平不热也不寒所以四季食用都是可以的不受季节的限制长期坚持食用的话更是可以起到很好的身体免疫力的提升作用大家完全放心每天食用即可并且灵芝里面含有多种微量元素可以给身体提供各种营养支持更有利于大家养生保健大家也不妨动手做起来吧
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