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瘦手臂穴位有哪些?

难免任性@ 发表于:2017年10月8日 访问量:9985
可能你和我在一起只是图个新鲜,我却真真切切的爱了一遍。

  拥有一对纤纤玉臂是很多女孩子梦寐以求的事情,但是很多美眉的手臂却非常粗,十分影响穿衣服的效果,要想拥有完美的身材就要想办法减掉手臂上的赘肉,今天小编就为大家介绍一些能够瘦手臂的穴位,帮助大家拥有纤细的双臂。


  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  9、摇臂散步:

  散步时双臂随着步伐节奏而用力向前后摆动,也可以大幅度地举上放下,这样对塑造完美的手臂线条有很大的帮助。与此同时,这个动作还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能,有助防治肩周炎和胸闷等疾病哦!

  做这套按摩操的关键就是要把穴位找准,这样才能提高效率,在短时间内达到瘦手臂的目的,穴位找准了才能消除手臂的水肿,可以促进胳膊上的血液更好的循环,从而有效的消除脂肪,让手臂变得纤细迷人。

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