男人必看,保护前列腺的运动有哪些?

发布日期:
2019年9月26日
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作为男人必须要知道一个县,哦不,是一个腺,就是前列腺,相信很多人第一次听说这个词是在电线杆的小广告上吧。前列腺对于男人的重要性是不言而喻的,很多“男言之隐”都是因为它,临数据发现,有至少一半的男人都因为它而夜不能寐!

什么是前列腺炎?

不要以为作为男人就很轻松,不会被各式各样的妇科炎症所困扰,作为男性特有的性腺器官,前列腺也同样娇嫩容易找茬,比如说前列腺炎、前列腺增生等等。那么,在说前列腺炎之前我们先说一下什么是前列腺(划重点了),首先它是我们男性特有的性腺器官,可以说有了它才成说是一个完整的男人,就像子宫卵巢对于女性来说一样。前列腺位于男人盆腔的底部,有分泌、控制排尿和运输的功能,它所分泌的前列腺液也是精液的重要组成部分(约占射出精液量的1/10~1/3),是男人名副其实的第一大“腺”!人吃五谷杂粮就不会不得病的,这么重要的一个腺体组织也是容易“生病”的,最为常见的就是感染或者发生了炎症,就是我们所说的前列腺炎,这个病是男性最常见的疾病了。

前列腺炎的症状:当出现排尿困难(尿频、尿急、尿不尽……多么熟悉的广告词啊;当出现小腹坠胀、阴囊潮湿瘙痒等、当出现性功能障碍,比如说阳痿、早泄等症状时,就要高度怀疑前列腺是不是出问题了,要赶紧到正规的医院检查治疗了。千万不要以为是小病熬一熬就能自愈,临统计表明,很多慢性前列腺炎都是由急性反复不愈,迁延所致,另外,到目前为止,尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。

引发前列腺炎的主要包括感染、内伤或者是免疫系统疾病。急性前列腺炎通常是由于细菌引起,慢性的有细菌引起也有费细菌性炎症。这时你一定很关心细菌是怎么进去的?想想就知道从哪里!很多男生不注意私处的卫生,一条内裤穿好久,或者一坐就是半天,胯下高温潮湿可不就是病毒细菌滋生的温。所以专家呼吁,保护前列腺要先从换条干净透气的内裤做起,这点并不难。

坐着的时候因为会阴部位血液相对是流动缓慢的,就是淤滞,静脉回流不畅,缺氧的内环境诱发无菌性炎症,这也是一大诱因。

保护前列腺炎的运动有哪些?

前面说了,引发前列腺炎有一大诱因是久坐不动,因此,对于保护前列腺就有一句名言很是实用“运动遮百丑,久坐毁所有”,虽然不知道是谁说的,但在这里很有道理。运动可以避免盆腔内反复长时间的充血,这对于前列腺来说是最实在的。所以,只要运动起来,哪怕只是站起来溜达一下都很有益处,当然如果能花费点时间去跑步、游泳(最好是蛙泳)就再好不过了。对了,骑车是不适合的,原因你懂得,资料显示,职业自行车运动员的前列腺炎发病率高达40%以上。

还有一些运动非常适合办公室白领做:深蹲,不仅可以增强大腿肌肉还可以使拉伸收缩会阴和盆腔,这也是一种间接的按摩;提肛运动,简单说就是主动地收缩肛门,随时随地都可以做,小便后做几组,神不知鬼不觉。

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