小米粥功效作用丰富,小米和什么一起煮粥对脾胃好?
小米是中国最早的主粮中医推崇小米的健脾养胃对脾胃功能不好没有食欲身体虚弱的人多推荐小米作为食疗之物众所周知小米没有经过太多的加工因而保留了更多的膳食纤维B族维生素矿物质它不仅能够加速人体新陈代谢最重要的是它还能促进肠道活动然后起到协助消化的成效它不仅能缓解胃痛平缓胃酸它还能医治和防止一些缓慢胃病下降肠道疾病的患病率
小米粥的功效和作用
1增强食欲补充体力
小米粥一个为人熟知的功效就是增强人们的食欲让大家能够吃下更多的食物并且能够成功的补充体力哦!尤其是对于食欲不是很好的病人来说食用小米粥能成功的提升食欲让病人的能量得到补充哦!
2防止便秘
稀饭含有大量的水分平日多喝小米粥除能果腹止饥之外还能为身体补充水分有效防止便秘
3容易消化
小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用熬煮软熟的稀饭入口即化下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用
4预防感冒
天冷时清早起床喝上一碗热小米粥可以帮助保暖增加身体御寒能力能预防受寒感冒
小米和什么一起煮粥对脾胃好?
小米红枣粥
小米本无味搭配上甜甜的红枣可以补血安睡眠同时也改善了口感首先把大枣洗净后放在一边可以开锅煮粥注意我们要在水完全沸腾后再放入小米这样不仅可以节省时间还不会糊底因为小米的颗粒较碎容易度塞住高压锅的阀门放入小米后紧接着放入大枣若担心溢锅的话可以加入一点食用油这个粥在喝前滴入适量的蜂蜜但为了避免营养价值的流失不可在过烫的情况下滴入
小米豇豆粥
豇豆粒益气健脾养胃利尿消肿的功效它既营养丰富又对胃黏膜有保护作用对胃肠炎有改善作用用小米加豇豆粒加上有暖胃作用的桂花对脾胃更好的
小米150克豇豆50克桂花10克冰糖适量提前两小时用水泡豇豆粒小米淘洗干净豇豆粒一起放入锅内加适量加入适量清水大火煮开转小火慢慢熬煮至汤汁浓稠关火前五分钟加入桂花冰糖搅拌均匀一锅香喷喷的对脾胃好的粥出锅啦!
小米百合粥
不但能够符合秋冬季节喝粥来养生的养生规律还能够让你简单摄取丰富营养支撑一早上的活力学习和工作!今天的这款小米百合粥正和事宜滋阴润燥清热解毒同时富含各种营养素是最佳的清热粥品
小米新鲜百合各适量做法锅里放水烧开百合剥开清洗干净小米洗干净把小米放到烧开的水里熬煮半个小时之后把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可
小米山药粥
身体不适之时总会感觉口淡没有食欲中医认为虚则口淡脾胃处于虚弱的状态时在饮食上要尽量吃的清淡一些减轻消化系统的负担例如煮个小米山药粥就会给肠胃一个缓和的空间
小米味甘咸性凉入脾胃肾经补脾胃山药味甘性温补而不滞不热不燥能健脾益胃助消化山药含有淀粉酶多酚氧化酶等物质有利于脾胃消化吸收功能是一味平补脾胃的药食两用之品二者煮粥食用具有调理肠胃不适的功效