海苔热量多不多?海苔有助于减肥?

发布日期:
2019年8月22日
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海苔是紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐以及其他调料,就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富

还有不少维生素海苔中含有15%左右的矿物质其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助

海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的可以放心食用,二十克干海苔的热量只有三十卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。

是我国常用食物,在我国沿海都有分布,主要以江苏沿海为主。市面上出卖的海苔分两种,一种是做包饭寿司料理用的烤海苔(烤紫菜),另一种叫做“即食调味海苔”,他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。

海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。提高大脑智力,增强免疫力,孩子吃海苔可以提高智力,提高身体免疫力,有助于长高等好处,因此海苔也成为孩子们常食用的零食。

海苔虽有种种好处,但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃,因为中医认为紫菜味甘咸,性寒。此外,需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量,可以适当吃些没有调味的紫菜片。

其中,最适宜小孩和老人的吃法就是——海苔龙利

主料:龙利 200克 鸡蛋 3个 寿司海苔 一张;辅料:橄榄油 盐 胡椒粉 料酒做法步骤:1 :准备好所用食材。2 :将龙利解冻后切成小块。3 :加入盐和胡椒粉继续剁成茸。4 :剁好的茸放入碗中,加入一个鸡蛋和一勺料酒。5 :搅打至粘稠上劲。6 :再将2个鸡蛋打散备用。

7 :锅中注入榄蒂橄榄油。8 :倒入蛋液,小火煎至蛋液凝固。9 :将蛋饼放在一张厨房吸油纸上。10 :在蛋饼上盖上一张海苔。11: 把打好的茸均匀的铺在海苔上。12: 轻轻的从上往下卷至中间,再从下往上卷到中间。13:接口朝下放入盘中。14: 隔水蒸制十二分钟,稍凉切片即可。

海苔的功效:海苔味甘咸,性寒,能清热、化痰、延缓衰老,保持皮肤的润滑健康海苔能预防和治疗消化性溃疡。海苔的含碘量很高,有助于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。海苔含有丰富的胆碱和、铁,能促进骨骼、牙齿的生长和保健。

海苔好处多多,可惜这4类人却不能多吃,别不当回事!

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海苔含各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E。海苔中也含有超多的矿物质,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,增强记忆、有利于牙齿的生长和保健,促进宝宝生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。简单到不行的自制海苔,超市买的海苔一包一下子就吃完,价格也……阅读全文 >>

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海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有……阅读全文 >>

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