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什么才是真正的中医养生保健? 这篇文章告诉你

两须的猫ω 我不用你细致灵活,不愿你处处周到太辛苦,我只想你一辈子,在我这做个可爱的蠢姑娘。
2019年3月25日 5184 0 0

中医养生保健

养生保健就是保养生命,以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。




中医养生保健有许多内容,比如精神养生是指通过颐养心神、调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。




中国传统养生保健强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》“一阴一阳谓之道”,“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”。《道德经》中的“道法自然”就是中医养生保健的基本要求。




中医养生是祖国传统文化的瑰宝,养生保健是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。




中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生保健技术。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精,精充可以化气,气盛可以全神,神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的养生保健内容,为人体养生之根本。中医把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前,《周易》《黄帝内经》《道德经》里面已经有一套很完整的养生原理,就像一个宝库,值得后来人深入学习借鉴。

中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生保健强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。

例如,小暑节气过后,高温和阴雨交替,气候湿热,城市人在空调房间,冷饮冰水,往往会造成寒热交织,形成湿邪。湿为阴邪,阻碍气机,导致人体阳虚,夏季养生保健就应该注意养阳气,这就是《黄帝内经》“春夏养阳”的实际应用。


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