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湿热体质如何祛痘

本攻是朵璀璨的大奇葩 昨晚梦见吃意大利面,第二天发现鞋带不见了。
2017年10月7日 32414 11 0

   长痘痘是我们常见的一种现象,一般来说除了青春期的青少年易长痘外,不少湿热体质的人长痘也是比较严重的,而且往往不只脸上长,有时后背,胸前,脖子上等部位也有长不少的痘痘,让患者烦恼不已。那么对于湿热体质长痘现象,要如何来祛痘呢?下面给大家介绍一下。


  湿热体质长痘的治疗,主要就是要调理体质,去湿,而一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。
  此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键
  其次可从下面来调理:
  1、饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品。
  主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤、兔肉、鲫、田螺、泥鳅等。
  蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、、马蹄等。
  重点推荐薏仁和苦丁。苦的东西清热去火。苦丁面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
  2、忌辛辣燥烈、刺激食品
  湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。
  减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。
  四季的保养:
  春季,应多拉伸关节和筋骨,多做侧部伸展运动。
  夏季,可多喝凉。注意皮肤清洁,环境如果湿热,可以使用空调。秋季,多食清甜、水分多的水果,多喝白,每日清晨喝一小杯淡盐水。
  霜降时节可以用藕、炖猪脊骨,滋阴补肾。
  冬季,不宜多用补品,以防助湿生热。
  以上就是湿热体质长痘的一些祛痘方法,除了可以选择一些中药来调理外,主要还是要在日常生活中多加注意,多吃一些清热化湿的食物,做好忌口工作,同时注意皮肤的护理,体质调好了,那么也就不会再反反复复长痘了。



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