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孕14周到孕27周禁忌:监测体重、避免熬夜、忌辛辣甜腻

快乐还我 发表于2020-02-03
人啊,到了一定年龄,都是带着点心事,带着点难言的痛,每天笑嘻嘻地生活下去的。

导语孕中期的时候肚子也会越来越大起来要注意的禁忌就开始多起来自己一边学习去适应各种禁忌会对应自己身体能承受的最低限度进行家务事简单运动等下面分享我孕中期禁忌事项宝妈可借鉴

1孕中期身体的分泌会增多可以适当增加洗澡和换衣服的次数

孕中期身体上的汗水等会分泌比较多可以一天洗2次澡每次洗澡的时候坐在小板凳上用花洒淋浴春秋冬比较冷可以开小电暖后再进去洗澡或者是换套居家服而夏天比较热洗多一次澡会比较舒服换上凉爽透气的裙装就可以了

2时刻监督自己测量体重

我本人属于吃不胖的类型孕期也是只大肚子四肢还是纤细除了去医院必要的产检外在家是没有进行家庭测重的如果你是属于比较容易发胖的妈妈注意在孕中期开始每天进行测量体重过胖过瘦对宝宝有影响

3尽量早睡不熬夜

腹部开始增大后睡眠变得很困难所以我都是不停地玩手机结果就是更加没办法入睡不停地失眠和熬夜在孕晚期也影响了孩子健康皮肤也开始瘙痒起来皮肤瘙痒的症状在我坐完月子后开始爆发我病倒了足足2年希望孕妈可以引以为鉴

4避免搬运过重东西

孕中期自己提了一个和我肚子差不多大的西瓜回家吃毕竟第一次当妈妈真的很多都不懂我真的不应该提那么重的东西万一孩子一个不高兴就要出来呢建议要自己买菜做饭的妈妈可以准备一个小手推车买菜买水果购物直接装起来就可以拖着走尽量避免用手提

5避免去人多的地方

节假日期间有爆发流行疾病期间人流量多的场所避免去孕中期我尝试去过大型广场内的书馆会展会因为已经怀孕而有点喘不过气不知其他的妈妈会不会和我一样后期我开始选择去公园户外活动进行瑜伽和散步比较多

控制运动时间让身体慢慢适应

6去公园散步时避免走太远的路和太长时间的运动

熊猫妈在肚子不大明显的时候独自去白云山散步但是走的时间太长同时我将背包放在自己的腹部上结果走到一半时整张脸就变青色双腿和灌了铅一样沉后来自己坐电缆车下山直接打出租车回家

7肚子开始明显增大的时候避免蹲下和弯腰动作

孕中期自己下楼去拿快递拿完快递转身要走的时候看见有一条栏杆就完全忘记自己 已经是孕妇的事直接弯腰想钻过去结果直接摔倒虽然没有压到肚子但是双膝膝盖破皮留疤

8上厕所尽量选择坐厕

之前熊猫妈的妈妈和我说不要经常蹲下会压到肚子里的孩子随着月份增大这句话是很值得借鉴如果家里的厕所就是蹲厕蹲下的时间避免太长

9洗澡的时候尽量选择坐着小板凳

孕妇妈妈洗澡的时候尽量坐在小板凳上来洗澡因为随着肚子越来越大洗澡的时候站太久妈妈会很累的

10洗澡房间请放防滑垫

防滑垫防滑爸爸提早准备

11孕中期13周左右可以开始进行孕期瑜伽拉梅兹呼吸法

12偏平足妈妈适当选择合适的平底鞋和足垫

熊猫妈的双足是偏平足没有足弓所以孕中期肚子稍大起来后每次散步足部压力会痛起来后来在平底鞋垫上足弓垫散步和走路就舒缓很多有和我情况一样的妈妈试试

13不吃辛辣食物也要忌吃太多甜食

熊猫妈其实忌口甜食辛辣食物超过2年孕期却非常的想吃甜食于是自己就用水果汁和水果切块来吃偶然会一天一块小奶糖但是持续2周多点就没继续吃甜食因为吃多了对宝宝也不好

14孕妇基础护肤身体乳也是必须擦的

怀孕以后自己仍然会用洗面奶保湿的护肤霜橄榄油来护肤和护体也会用简单的去角质产品为了预防妊辰纹的产生每天将橄榄油擦完腹部后还会将少量橄榄油混合护肤霜直接擦自己的脸部和全身孕后也要坚持护肤和保湿这样会避免产后皮肤极度干燥而引起的湿疹

15少用手机电脑避免辐射和伤眼睛

熊猫妈是一个需要频繁用电脑做事情的人这点是没办法的而防辐射衣服也没买觉得不太实际但是手机和电脑用多的确很伤眼睛产后的妈妈都会觉得自己的眼睛会不如以前好用


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快乐还我发表于2020-02-03
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