夏季,这粥女人要常喝,每天喝一次,补血养颜防雀斑,女人的最爱
夏季这粥女人要常喝每天喝一次补血养颜防雀斑女人的最爱前些日子接到闺蜜的电话让我去她家玩我俩到现在算一算已经有3个月的时间没有见面了都是工作惹的祸啊刚刚到她家就看到闺蜜已经在家门口迎接了当时看到她的时候被她的容貌惊到我了什么时候闺蜜变得这么漂亮了记得在三个月前闺蜜的气色非常的差而且每天面对电脑工作脸上也逐渐的有了斑点面色发黄但是仅仅三个月的时间闺蜜一下子变了许多气色好了皮肤白了就连脸上的斑点都消失不见了于是我俩就开始聊起了闺蜜的丑小鸭变美记原来闺蜜最大的功臣竟然是一道粥就因为闺蜜每天晚上喝一碗它2个月后美白养颜还祛斑人越来越漂亮了
山药枸杞祛斑养颜粥
今天小涛要给大家分享的食材就是山药山药大家都知道但是它的营养价值相信很少人知道山药的营养价值非常的丰富它含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物纤维素维生素A维生素C维生素E和胡萝卜素以及钙铁镁钾硒锌等多种微量元素常吃山药对身体帮助非常的大具有健脾养胃助消化清热止咳降低血糖延年益寿增强人体免疫力等功效用山药煮粥时再加上一些枸杞效果更佳特别是女人在夏季食用后可以补气补血美容养颜美白肌肤消除雀斑延缓衰老等作用只要大家每天晚上入眠前喝上一小碗美白防雀斑比面膜还好用下面小涛就把这道靓粥的做法教给大家
食材准备山药1根粳米适量枸杞适量红枣3个白糖少许蜂蜜适量
正确的做法
做法一首先准备一个碗将粳米倒入在碗中加入适量的清水浸泡1个小时时间到后捞出粳米控干水分备用
做法二将准备好的山药洗干净后去掉皮切成小丁装入碗中用冷水冲洗两遍备用枸杞用温水泡开红枣切成两半去核备用即可
做法三准备一个煮锅里面加入1500毫升的清水将粳米山药红枣加入倒锅中盖上锅盖大火烧开小火慢煮20分钟
做法四20分钟后掀开锅盖加入泡好的枸杞搅拌再煮2分钟最后加入适量的白糖和少许的蜂蜜在粥里搅拌均匀后即可出锅食用了
【小贴士】
山药要选购新鲜的山药细条细条的山药煮粥比较好在煮粥的时候记得用勺子搅动避免粘锅底