孕妈怀孕前三个月,体重为何不升反降?准妈妈进补需注意这3方面

发布日期:
2019年8月17日
访问量:
8+

怀孕初期体重下降?这是正常现象,切记不要盲目进补,方法很重要

在大多数人看来,准妈妈身系两命,体重应该是从妊娠起就逐渐增加。但为什么有准妈妈出现体重不升反降的“反常”?首先,早孕反应如恶心、食欲不振、孕吐等,会严重影响准妈妈的热量摄入,导致体重减轻。其次,怀孕后准妈妈所需热量有所增加,如果饮食不变,准妈妈的身体会优先为胎儿提供营养。

如果准妈妈摄入的热量都被胎宝宝消耗了,就需动用自身储存的脂肪来供给所需营养,这也会导致孕期体重下降。而且,怀孕初期宝宝体重增长慢,到第3个月也不过才48克重,不会因为有了宝宝使准妈妈体重立即上升。所以,准妈妈体重骤降是正常现象,一般不会对胎儿的发育造成影响。

1、为了避免体重下降过快,孕妈们可以在一日三餐上稍微花些心思。 

比如,饭菜要营养、清爽,适当食用番茄、黄瓜、茄子、胡萝ト、哈密瓜等,热量低,营养高,还很容易增进准妈妈的食欲;选择食物前可以征求准妈妈的意见,多做一些符合准妈妈胃口的饭菜。准妈妈的食物要易消化、易吸收,最好还要有缓解孕吐的功能。可以适当吃些烤面包、饼干小米稀饭等。面包等干食可以减轻恶心、呕吐症状,小米稀饭则能补充因恶心、呕吐失去的水分。

家人还要注意营造愉悦的进餐环境,播放轻松的音乐,或者在餐桌上点缀些鲜花等。这些小布置可以使准妈妈拥有好心情,减轻对孕吐的恐惧,可以有效地增加食欲。一般情况下,随着早孕反应的减轻,准妈妈的体重都会慢慢“反弹”至孕前体重的。

2、也有些准妈妈对体重下降担心,盲目进补,最后,使得局面变得难以收拾。 

小刘的孕吐反应比较严重,吃什么吐什么,一天不知道要吐多少次,连胆汁都给吐出来了,恨不得蹲在马桶前不离开。怀孕两个月时,小刘的体重骤减了4千克,两次昏倒被送进医院。由于胎盘还没有成型,医生只能给她输营养液和维生素,小刘则一边点滴一边狂吐。看着小刘这个样子,小刘的我妈妈心疼不已,不仅心疼女儿,更心疼那个还未见面的小外孙。

于是,妈妈给小刘买了许多营养品,什么红参、黄芪、海参、龙等,凡是想得到的营养品,小刘家的厨房都有。妈妈每天亲自下厨,做各种好吃又大补的美食,想让小刘尽量胖一些。渐渐的,小刘的孕吐反应减轻了,胃口也好了起来,一餐能吃两个人的饭,脸色也红润起来。看着小刘大吃大喝,全家人都高兴得不得了,谁都没想过应该帮小刘控制饮食、控制体重。结果,小刘在短短1个月内重了8千克,医生不得不警告小刘,必须控制体重,否则对妈妈和胎儿都不利。

3、瘦了那么多难道不该补吗?

这里提醒大家,只要能够保证营养均衡,适当减重不会对胎儿的发育造成不良影响。大家千万不要学小刘那样,盲目进补。造成体重过度增加不仅会对准妈妈产生危害:准妈妈营养摄入过多会変成脂肪堆积在体内,体內脂肪过多、过胖容易患高血压、心血管病、糖尿病高血脂疾病,增加难产机会,容易产后大出血,而且对胎宝宝也有危害,准妈妈营养过多会使胎宝宝长得过快,体重过重成为巨大儿,分娩过程中容易使胎宝宝受伤,出生后容易发生低血、红细胞增多症,长大后也容易患高血压糖尿病等慢性病。

所以,准妈妈注意了,虽然孕期体重下降,但也需要合理进补。

怀胎一月到十月,肚子里的宝宝有多大?一对比你就知道了!

医生通常会以你最后一次的月经的第一天作为你怀孕的开始,对孕妈妈来说怀孕周期就开始了。孕二月:胎儿大小像葡萄,宝宝的心脏开始跳动孕三月:胎儿大小像李子,宝宝的眼睛已经形成孕四月:胎儿大小像西红柿,宝宝的胎盘开始工作孕五月:胎儿大小像西柚,宝宝的头发开始生长孕六月:胎儿大小像茄子,宝……阅读全文 >>

刚生完娃又怀孕是种什么体验?宝妈:经验害人不浅,让我先哭会

导读:过去就有碰到过有的新妈妈还是处于哺乳期的时候,就赶上了意外怀孕,看着现在还在襁褓之中的宝宝,也没有想到这么快就来了一位“不速之客”的二胎,想想还是做了人流吧,实在是太不合时宜了。其实,与这位宝妈的情况差不多的新妈妈还是有一部分的,都有着各种的原因而导致了在刚生完娃后又怀孕的……阅读全文 >>

“怀胎十月”必须整整“十个月”?学算预产期,孕妈临产不误期!

女性在怀孕的时候真的是太辛苦了,每天不仅仅要考虑自己,还要考虑自己体内的小宝宝。每天要注意的事情有很多,而且时不时的还会出现一些眩晕、呕吐的现象,总之怀孕实在是太辛苦了!“怀胎十月”必须整整“十个月”?一般产妇在怀孕九个月的时候就可以生小宝宝了,并不用等到十个月,那么在座的产妇们……阅读全文 >>

怀孕了长副乳怎么办?

  我们都知道,在怀孕之后我们的体型会发生很大的变化,有些人还会出现难看的副乳,由于女性在怀孕期间身体比较脆弱,所以就必须选择安全的方式来消除副乳,下面小编就告诉大家怀孕了长副乳怎么办?  怀孕期间出现副乳或副乳增大的情况是正常的,一般不会对胎儿产生影响。这是由于在妊娠……阅读全文 >>

辟谣!怀孕后吃辣椒会产生胎毒?没那么可怕,注意这2点放心吃

文惠怀孕5个多月了,前段时间刚辞了工作,打算在家休养,婆婆也来到身边照顾她。可是婆婆做的饭菜口味实在太清淡了,文惠根本没有胃口,于是自己偷偷去吃了火锅,后来被婆婆发现了,不仅责怪她乱吃东西,还说孕期吃辣会产生胎毒,可能导致胎儿出现皮肤疹,也把文慧吓了一跳。相信很多人都听说过孕期吃……阅读全文 >>

为什么说是十月怀胎?我们来看看

我们很小的时候常常听电视里说十月怀胎,到底怀孕真的是十个月吗?怀过孕的都知道不是十个月,那到底是几个月,既然不是十个月,为何要说是十月怀胎呢,嘻嘻,小编今天替你解决你迷惑已久的问题。我们先来知道通常情况下怀孕到底怀几个月。具体说是九个月零十天。也就是280天。接下来我们来看传说中……阅读全文 >>

怀孕前有哪些征兆?这5点很明显,宝妈别不知道

怀孕是一件好事,但是对于新手上路的宝妈来说,经常由于缺乏经验,导致怀了还不自知,然后做出一些危险的事情。最经典的案例应该就是电视剧《还珠格格》第三部里的小燕子了,因为不知道自己已经怀孕,所以经常上窜下跳,导致宝宝出现意外,才后悔不迭。为了不让这种悲剧发生在我们自己身上,宝妈一定要……阅读全文 >>

怀孕时身体各部位肌肤如何护理?

  做妈妈是每个女性的梦想,女人要是一辈子做不成母亲,确实是一个遗憾。不过女性怀孕之后也是会出现一些问题的,最为明显的就是肌肤问题,这时候就要大家做好护理工作了。那么到底该如何护理呢?小编也专门咨询了皮肤美容方面的权威专家,下面我们就来看看他们是怎么说的吧!  面部  ……阅读全文 >>

怀孕长了副乳怎么办?

  不少女性在怀孕的时候体型都会发胖,有些人会在腋下长两块赘肉,就像多出了一对乳房一样,这就是我们常说的副乳,副乳的存在让准妈妈们十分的担心,害怕对胎儿会有影响。那么,怀孕时长了副乳该怎么办呢?  有乳腺专家针对这一问题指出,怀孕期间出现副乳或副乳增大的情况是很正常的,……阅读全文 >>

在怀孕期间可以同房吗?可能对身体还有这些好处,早知早受益!

怀孕对于女人和整个家庭来说可以说是一件大事,很多女人在怀孕之后,家里人对孕妇可以说是百般的呵护。担心肚子的宝宝会出现危险情况,而且会影响到孕妇的身体,但是生活中有一些新婚夫妻却表示在怀孕之后到底能不能同房呢?难道在怀孕之后就要过无性生活吗?因为大多数夫妻都担心同房会对宝宝造成影响……阅读全文 >>

内容声明:足够网为第三方交易平台及互联网信息服务提供者,本文由用户上传并发布,足够网仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表足够网立场。旨在为大家提供一个信息交流的平台,仅供学习交流使用,严禁用于任何商业用途。未经作者许可,不得转载。
发布讨论

网友评论

发表讨论请遵守相关规定
没有简评记录,欢迎发表您的观点

提供者信息 举报

铜雀

相关话题

生育

怀孕

避孕

避孕是应用科学手段使妇女暂时不受孕。常见的避孕方法有:避孕套、避孕膜、口服避孕药、安全期避孕法、体外排精避孕法、宫内节育器避孕法、手术避孕法等。

相关知识库