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导致高血压的真正原因不是盐,不要搞错了

耗尽温柔 欲成大树,莫与草争。
2021年1月13日 820 0 0

现如今随着社会的经济提高,人们的饮食文化也变得丰富多彩,已不在像过去吃粗茶淡饭,想吃什么吃什么,现在大鱼大肉已经逐渐变得越来越不稀奇了。同样也是因为这类饮食习惯,造成了大批的高血压患者,因为大部分患者都是经常大鱼大肉吃得越来越好引起的,所以高血压患者同时也被称为“富贵病”,高血压患者常见在中老年人,高血压是三高中的其中一高,因为现在的人们饮食太过于丰富,所以导致患有三高的几率越来越大。高血压是一种慢性疾病,严重的话还可能会影响身体内其他器官的健康。

很多人对于高血压总是以为是因为吃饭口味重,放盐太多引起的。但其实已经有研究报告明确地表示食盐并不是高血压的罪魁祸首,对于现在的天气也是越来越冷了,也要注意保护好自己的身体,如果没有保护好自己的身体,也极其容易出现高血压的情况。

“罪魁祸首”居然不是盐,是“它”  

小编在之前也认为,食盐才是导致高血压发生的最大因素,但后来经过查阅资料,才知道其实导致高血压发升的是钠元素,这类元素才是真正导致高血压发生的最大因素,不单单只有人们经常食用的食盐中有钠元素,其实在我们的日常生活中,很多食物都含有大量的大元素,那么下面大家就一起来看看吧。

这3类含钠元素高的食物劝你少吃

1、烘焙类

现如今年轻人和老年人都喜欢吃饭后甜点,经常选择蛋糕、面包等烘焙类食物作为饭后甜点,而这类甜点的糖分也是特别高的,能够促进人体分泌多巴胺,并且含有大量的钠元素,在日常的生活中勿大意。高血压患者食用烘培类食物可能会出现血压上升的现象,长期食用烘焙类还会引起肥胖和高血脂,高血糖等疾病的出现。劝你尽量少吃。

2、腌制食物

马上就要过年了,有很多家庭在过年的时候,餐桌上不免会出现腊肉,或其他腌制类食物,这类食物口感比较好,冬天也比较容易保存,所以有很多家庭在过年之前备年货的时候备上一些,但殊不知这类食物中含有大量的钠元素,一旦摄入过多就会引起血压升高,并且也容易发心脏病等一些慢性疾病的发生。

3、高油食物

现如今这个时代,想吃什么就能吃什么,在我们日常生活中,常吃的油脂类食物,人造奶油,油炸食物等这类食物中,还有大量的脂肪,不但容易引起发胖,并且身体也不能及时的代谢掉这类食物,这类食物通常也含有比较多的钠元素,所以还是劝大家在平时尽量避免这类食物,以免血压升高。

对于一些高血压患者来说,在饮食方面一定要注意,同时高血压患者也要注意这几个时间段,在早上起床的时候一定要慢慢的,不然容易造成血压升高,可能还会引起一系列的慢性疾病出现;还有就是在平时吃饭的时候要细嚼慢咽,切勿吃得太快,不然容易造成血压升高的现象;排便的时候也不要太用力;以上这些情况对于高血压患者来说都是要注意的。

常喝1种水

血压偏高的人除了坚持服用药物之外,在平时也可以采用食疗的方式来辅助降血压。当然除了芹菜等含钾量比较高的食物之外,还可以尝试喝些养生茶。

《本草纲目》当中就有记载,蒲公英,苦丁,金银花,罗汉果,茉莉花,薄荷等食材搭配在一起煮水喝,能够促进血液循环,调节血管问题,其中部分食材药食同源的道理如下:

蒲公英:有大量的维生素和钾元素,这些元素有降低血液浓度的功效

罗汉果:罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效,本身有含有大量的维生素,能帮助血管清除杂质

茉莉花:含有非常丰富的维生素C维生素E,胡萝卜以及钙磷钾等有机元素,帮助增强血管弹性

如果自己制茶比较麻烦,不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包,综合了上述所有食材,只需要开水冲泡就可以直接喝,都是独立小包,特别适合上班族携带。

原标题:导致高血压的真正原因不是盐,而是“它”,很多人都搞错了

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