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中医说的“气虚体质”有什么表现?如何调理气虚体质?

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2019年12月27日 9178 12 0

肉松软,跑两步就气喘嘘嘘。平时讲话声音低弱,老是感到上气不接下气,气不够用,气不够用,容易出汗,只要体力劳动强度大就容易劳累,防御能力下降所以容易感冒,发病后难以痊愈。这些症状都是气虚体质的表现。

什么是气虚体质

气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,发病倾向:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等,病后康复缓慢。治疗以补气养气为总治则,还应针对脏腑辨证,分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论,适当加用补血药。

气虚体质的原因

气虚体质大多是因为先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。

气虚体质的表现

气虚体质的表现大致有以下症状:形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。五脏气虚在临上均可见,以心肺脾肾常见,除上述气虚证常见临表现外,同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢。动力不足,经常会比别人要更容易感觉到累;推动能力不足,出现低血压,会头晕;温煦能力不足,手脚凉,容易怕冷;四、防御能力不足,容易被传染感冒或肠胃不适。

气虚体质如何调理

1.饮食调节

多食用有益气健脾功效的食物,如山药、黄豆、白扁豆、肌肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少实用耗气作用的食物如空心菜、白萝卜等。

2.起居规律

日常起居有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风,不要过于劳累,以免损伤正气。

3.柔缓运动

可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷的运动以及出汗量大的运动,忌用猛力或做长久憋气的运动。

气虚体质推荐食疗方法

1.黄芪童子鸡

取童子鸡一只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎进纱布袋口,另一端绑在砂锅手柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿去黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用,可益气补虚。

2.山药

山药30克和粳米180克一起放入锅内煮,煮熟即可。山药可以在每日早晚食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

还有哪些调理气虚体质的方法大家可以再评论中列出,大希望下篇文章讲那种体质,欢迎评论中列出。

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