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家庭自制三明治,只需5分钟就能轻松搞定,早上吃了元气满满

世间事 人的一生注定会遇到两个人,一个惊艳了时光,一个温柔了岁月。
2019年10月29日 10379 10 0

偶像剧里经常有这样的情节,漂亮的男女主在明亮的大房子里,早餐吃着三明治再配上牛奶或者果汁,十分惬意。画面充满了小资情调,但我们也不用羡慕,其实我们只要花上5分钟时间,就可以享用偶像剧里的同款早餐。

牛奶果汁很简单,只需要提前买好即可。三明治其实就是用面包片把生菜,肉,煎蛋等食材夹在里面而已,类似我们这的烧饼夹串儿,肉夹馍等,做起来也十分简单。但吃惯了油条,煎饼的早餐,偶尔换换胃口也是不错的,下面就具体讲解下家庭自制三明治的详细步骤。

步骤分解首先,要提前采购食材。三明治必不可少的就是面包片,火腿肠,鸡蛋,生菜。因为吃不惯沙拉的味道,这里换成了番茄沙司,同时西红柿片也就可以省去。如果喜欢沙拉的味道,可以用沙拉酱,再加一片西红柿

准备火腿肠,鸡蛋,生菜,面包片

下一步,拿出四片面包片,同样切出四片香肠,可以稍微厚一点,打一个鸡蛋放入四分之一勺盐。面包片有条件的可以烤一下,但味道区别不大,为了节省时间可以省略掉。

接下来,锅内倒入少许食用油,简单滑锅后把切好的四片香肠片下锅煎,两面煎至颜色变深即可。买的午餐肉面粉味都比较重,煎一下肉香味就出来了,同时把打好的鸡蛋煎熟。

然后,就是食材的摆放了。在最底层放第一层面包片,上面放两块煎好的香肠片,香肠片上抹上番茄沙司;这时加上第二层面包片,上面放煎蛋同时抹上番茄沙司,盖第三层面包片;第三层面包片上铺上准备好的生菜叶,在生菜上方放另外两片香肠,最后在最上层的面包片上抹漫番茄沙司,盖在香肠片上封顶。

最后,要沿着对角线将正方形的三明治切成两个直角三角形。这步看似容易,其实最容易把面包切散,最好用保鲜膜包裹好再切。不过自己在家吃,不用讲究太多,味道好就行,不用在意切得难看。

这样算下来,5分钟时间错错有余,比去街上买早餐的时间还短。而且这种自制的三明治分量很足,包含了肉,鸡蛋,生菜,面食,再配上一杯牛奶,集齐了各种食材的营养元素,不仅吃得饱,更能吃得好,对于长身体的孩子来说,是一顿充满元气的早餐。

小贴士家庭自制饭,是一个可以无限开发的种类,并不局限于用固定的食材。觉得香肠不健康的,可以用鸡胸肉煎一个鸡排夹在里面;不喜欢面包片的甜味,可以把蒸馍切片,简单下锅煎出硬度即可;里面的酱汁,也不局限番茄酱或者沙拉酱,用面酱,黄豆酱,奥尔良烤肉酱等等都可以尝试。

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