足够网 >生活社区 >疯狂运动节食减肥最是伤身

疯狂运动节食减肥最是伤身

野性酷女 发表于:2017年10月8日 访问量:32440
我的言语贫乏,但我的感情丰盛,我的嘴想触碰你的唇瓣,狠咬它们好让你真切感受。

  就像硬币一样,任何事物都有两面性,减肥也是如此。虽然运动、节食都能有效地瘦身减肥,但要是运动和节食超出了自身难以承受的度,那么最终的结果就是减肥不成反伤身。那么怎样判断减肥是否超出了度了呢?看看下面介绍的这五点吧!


  一、一天没有至少训练两小时就觉得不安

  如果你有这种沉迷于锻炼的心理,那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间,塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完,这时候再锻炼只会起到反效果。

  二、沉迷于吃无脂肪食物,甚至直接不吃

  这种急于吃“健康食品”或者“干净食品”的心理,被称为“完美食欲症”(Orthorexianervosa),是1997年史蒂文·布拉特曼博士用希腊语定义的非官方概念。专家建议,一旦发觉有这种心态,“马上找其他的爱好打发时间,避免沉溺于食物组成。”健身专家吉姆·怀特表示。

  三、为健身牺牲家人、朋友和工作

  如果有这种现象的健身者,必须寻求心理专家或者团体协助,因为这可能是焦虑症的表现,医生可以通过药物治疗。

  四、在健身室即使觉得痛也要练,不怕因此受伤或患病

  应该对自己诚实,如果受伤,就暂停锻炼。怀特指出:“如果不是这样的话,你30到40岁就玩完,将会因为受伤不能再进行任何锻炼。”

  五、遭遇肌肉或关节疼痛,头痛,因免疫力下降而感冒或喉咙痛,伴随失眠,终日疲劳,甚至休息也无改善

  这种情况会导致你的训练量突然下降,因此,日常训练里必须每周休息两天,不进行重量类锻炼。如果刚刚结束了3个月以上的艰苦训练,休息日期则要更多。记住一个要点,训练过度,不但不会变壮,只会变弱。

  运动和节食减肥是为了达到一个好身材,而不是让自己的身体提前透支,不是要你拿健康来换取苗条。不论是何种方式的减肥,都得抓好一个度,要是越过了这个度,那么减肥也将不再具有意义。

重庆整形医院专家讲解抽脂减肥术

随着社会的发展和人们审美观的不断改变,减肥已成为一个热门的社会话题,减肥的方法也是各式各样,要数其中最热门的一个当推抽脂减肥美容法。但是,需要注意的是,减肥美容业巨大的市场使许多不具备执业资格的个体诊所,也大胆搞起了抽脂减肥,形形色色的抽脂减肥广告铺天盖地地出现在各种媒……阅读全文 >>

究竟吃什么可以减肥呢?

  减肥,可以说是每个爱美女性都时刻在进行的,因为每一个爱美女性都想要拥有一个魔鬼的身材。大家也都知道,光靠运动来进行减肥是远远不够的,还需要在饮食上注意,那么究竟吃什么可以减肥呢?小编就在下面的文章为你解答。  第一、柠檬  柠檬中含有较多的柠檬酸,而且还能够促进胃液……阅读全文 >>

一周快速减肥方法

  最近天气已经很炎热了很多女性朋友对自己的身材并不是很满意,这时候大家都想在最短的时间内甩掉赘肉,但是我们也知道如果过度节食减肥的话,那么肯定会对健康有所损害,即使要快速减肥,大家也一定要注意方式方法,一起来了解一下吧!  方法一:用粥代替米饭,热量减半  我们如果用……阅读全文 >>

怎样才能迅速减肥

  在现代社会,减肥是家常便饭的事情。很多爱美的人嘴边都常常念叨着要如何减肥,然而有的人却没有付诸行动,或者有些人盲目选择减肥方法,尽管暂时性的有减肥效果,但是却对身体造成了极大的伤害,最终也没有完美瘦身,那对于有减肥需要的人来说,怎么样才能健康迅速减肥呢!  1、多吃……阅读全文 >>

运动减肥的方法有效吗

  为了拥有凹凸有致的好身材,很多人都想尽了不少的方法,其中,运动减肥就是比较常见的方式,那么,运动减肥是否有效果呢?今天小编就针对这个问题为大家做一个详细的解答。  运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代……阅读全文 >>

快速减肥瘦身运动

  减过肥的人都知道,减肥并不是想象中的那么简单,长几斤肉很容易,但是要想去掉几斤肉却特别艰难。而且减肥是一个漫长的过程,关键还特别讲究方法,只有选择适合自己的减肥方法,才能有效瘦身,否则即便锻炼了,也是白搭,那快速减肥的瘦身运动都有哪些呢!  1. 卧撑举腿,身体呈俯……阅读全文 >>

5种经期减肥必吃减肥食品 防止脂肪沉积

  经期因为是减肥的黄金时期,所以有许多爱美女士都选择在这一阶段进行减肥工作,以期达到理想的瘦身效果。然而许多女士只是盲目地以节食方法来进行经期减肥,这是极其不科学的。要知道,经期的女性身子会变得特别的虚弱。如果在这一阶段忽略了视频的选择,很容易就会给身体造成不可弥补的……阅读全文 >>

周二不适合开始节食减肥计划

  对于励志减肥的美眉们来说,周一到周日都是她们的减肥日。但是你可否知道,减肥专家说了,周二是不适合开始节食减肥计划的,这到底是为什么呢?小编就不再卖关子了,答案马上为你揭晓。  英国调查研究建议女性不要从周二开始节食计划,从周日或周一开始节食的女性可能会取得更好的减肥……阅读全文 >>

抽脂减肥一般需要多少钱?

  在众多的减肥方法中,减肥效果最快速而效果十分显著的就是做抽脂减肥技术了。抽脂减肥后效果是不容易反弹的,可以在最短时间内消除肥胖脂肪的最佳方法,那么抽脂减肥一般需要多少钱?本文就要为大家做一下介绍。  抽脂是在手术部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后把脂肪吸出。抽脂……阅读全文 >>

睡前减肥运动 让脂肪彻底燃烧

  现如今,之所以肥胖的人会越来越多,主要还是因为人们的生活节奏加快了, 没有时间进行足够的体育锻炼,身体的脂肪自然而然地越囤积越多。其实,没有时间减肥的你,完全可以将睡前的这一小段时间利用起来。下面,小编就分享给大家一些睡前减肥运动:  减脂增肌一起进行  教练告诫说……阅读全文 >>

内容声明:足够网为第三方交易平台及互联网信息服务提供者,本文由用户上传并发布,足够网仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表足够网立场。旨在为大家提供一个信息交流的平台,仅供学习交流使用,严禁用于任何商业用途。未经作者许可,不得转载。
点赞(9) 评论(0) 打赏 野性酷女发表于2017年10月8日
「真诚赞赏,手留余香」
赞赏支持
还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!
发布讨论

网友评论

发表讨论请遵守相关规定
没有简评记录,欢迎发表您的观点
总资产
约0.00元
共创作
2.62万字
获点赞
398
sitemap