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自查一下:容易得动脉硬化的人,大多有四个特点,希望你全没有

2 发表于2019-05-23

动脉硬化这个名词不少人应该听说过动脉硬化是一种随着年龄的增长而容易出现的疾病在老年人的身上比较容易看见动脉硬化其实就是人体内的血管变硬了而导致血管变硬的原因是血管当中的垃圾以及沉淀物太多所以才出现了这种情况动脉硬化不是突然间就会有的而是经过日积月累才出现的那么动脉硬化主要是因为什么引起的呢我们在日常生活中应该如何预防动脉硬化一起来了解下

容易得动脉硬化的人有以下特点

腰粗

如果是腰部比较粗并且肚子比较大的人比较容易患上动脉硬化这主要是因为大部分的脂肪都堆积在了肚子和腰部的地方肚子和腰部的血管就很容易被脂肪给堵住造成血液流动不畅一旦腰部发生了血管堵塞就容易导致心脑血管出现问题从而引发高血压这些症状都有可能形成动脉硬化所以想要预防动脉硬化控制体重是有必要的

经常耳鸣

血管健康的人是很少有耳鸣的情况的如果是偶尔有出现了这样的现象也不用太担心这种情况可能是因为没有休息好导致的但是如果经常出现耳鸣每次耳鸣的时间比较长那么说明体内可能出现了动脉硬化的现象动脉硬化时血管壁会变厚血液能够流通的空间变窄血液没办法及时的输送到大脑当中就会出现耳鸣的现象

三高原因

现在在中老年人身上甚至是一些年轻人身上会看到三高也就是高血压高血脂高血糖这三种疾病对人体的危害都是非常大的血脂高会导致血管壁变厚血糖高会破坏血管同样也会让血管壁变厚而血压则是会让血管变硬时间长了会变成动脉硬化所以平时控制好血压血糖和血脂都有助于预防动脉硬化

缺少运动

经常运动能够有助于减少体内的脂肪排出多余的胆固醇长期的缺乏运动只会导致免疫力下降胆固醇堆积在体内久而久之就会诱发动脉硬化

如何预防动脉硬化

首先我们要养成良好的饮食习惯饮食习惯不当也是诱发动脉硬化的一个主要的原因我们在日常饮食中可以多吃一些菌类植物能够预防动脉硬化还可以起到软化血管的作用

其次养成坚持运动的好习惯适当的运动能够有助于控制血压血脂和血糖减缓动脉硬化的作用也能起到一定的预防工作

然后要学会去释放压力现在人每天要承受很多的压力一些明星患上抑郁症也正是因为压力过大总是让自己处于压力大的环境中心情就容易不好对血管也有一定的危害所以要学会通过一些方式去释放自己的压力例如听音乐打游戏运动旅游等选择适合自己的方式保持一个愉悦的心情这样才能有助于预防动脉硬化以及其他的一些疾病

在这篇文章中小编向大家介绍了会导致动脉硬化的一些原因也介绍了应该如何去预防动脉硬化希望大家看了之后能对动脉硬化有更多的了解我们在日常生活中要注意多休息劳逸结合适当的去释放一些压力清淡饮食控制体重在身体允许的情况下做一些有氧运动科学的去改善自己的身体情况这样才能避免掉一些麻烦从而让身体更加的健康疾病远离你自然人会更容易长寿

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2发表于2019-05-23
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